正念在课堂上营造出平静

从任课老师 存在Shutterstock

正念应该成为教师培训的一个组成部分,弗林德斯大学教育专家 利洞穴 说过。

医生洞穴,大学的学习和创造平静的教室计划关系的协调员,说有一个“真正需要”教师学习如何更“中心”时面临两难处境或在学校挑战的局面。

“正念帮助教师回应,而不是反应;它是关于越来越意识到他们是怎么感觉,思维和感知,使他们能够在当下地面自己,”博士洞穴,谁是总部设在 教育学校, 说过。

“当在紧张的情况下,教师往往倾向于立即作出反应,然后在晚上躺在床上想,他们应该有不同的处理 - 但正念教他们更加专注于现在,”她说。

“有足够的省思自己的看法可能变得更加挑剔,让他们采取行动之前直观地听取了正确的决定。”

她的评论是一个长达一年的研究中,医生洞穴与30名教师和学校领导的专注和冥想技巧全国工作的结果。

作为研究的一部分,每个参与者都被要求标识困境与学生,同事或家长,每天练一个简单的正念活动六个星期。

“我问他们在他们的脚底静心修炼。这是一个简短的技术,您可以调成你的脚底的感觉对你的鞋或地板上的感觉 - 它有助于防止您的想法从建立在相互得到过度的担心和焦虑带走。

“像IT专业人士,因为它的简单和短期,他们可以在会议或课堂练习。”

医生洞穴表示,从节目的反馈一直非常积极的参与者表示窘境已经不再是一个问题,或者他们对感情的困境已经改变。他们也被认为是经验,是专业学习的宝贵形式。

该项目也是一群弗林德斯的专业和学术人员之间进行,由参与报道了类似的积极经验。

而正念越来越多地用于作为一种工具来帮助学生,医生洞穴表示,目前已经在澳大利亚做了展示它如何帮助教师“停在危机中,采取不同的角度”小作品。

“正念正成为作为一种技术来帮助学生更受欢迎,但几乎没有做,看看它是否能为教师有用的自我赋权的工具,使他们有东西在复杂之中从内部自身借鉴。

“人们没有意识到,直到他们走的时候出现,当教师是平静的,他们往往通过对平静给学生的心灵到底有多少蜱结束了。”

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